කර්මාන්ත පුවත්
-
පිලේට්ස් කව: ඉහළ යන පිලේට්ස් වෙළඳපොලේ කලවා ව්‍යායාමවල අනාගතය හැඩගැස්වීම
පිලේට්ස් වෙළඳපොලේ ඉල්ලුම සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය වෙමින් පවතින අතර, සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයන් විසින් බහුකාර්ය සහ ඵලදායී ව්‍යායාම උපාංග සොයමින් සිටී.ශාරීරික යෝග්‍යතා කර්මාන්තය වර්ධනය වන විට, කලවා ව්‍යායාම සඳහා පිලේට්ස් මුදු කව ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු බවට පත් විය, උද්යෝගිමත් ලෙස විප්ලවීය...තවත් කියවන්න -
යෝග සහ ස්ථාවරත්වය ඒකාබද්ධ කිරීම: යෝගා සමතුලිත වායු කුෂන් සමඟ ශේෂයේ අනාගතය
යෝගා හුදෙක් දෛනික ව්‍යායාමයක් ලෙස එහි කීර්තිය ඉක්මවා ගොස් මනස, ශරීරය සහ ආත්මය සමගි කරන ගෝලීය ජීවන රටාවක් බවට පරිණාමය වී ඇත.යෝග අභ්‍යාස වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නව්‍ය විසඳුම් සඳහා ඇති ඉල්ලුම අඛණ්ඩව ඉහළ යමින් පවතින බැවින්, යෝගා බැලන්ස් එයාර් කුෂන් වෙළඳපල ප්‍රමුඛයා වේ.තවත් කියවන්න -
ලිහිල් කිරීම මුදාහරින්න: ගැඹුරු පටක සහන සඳහා උල් සහිත ශරීර සම්බාහන රෝලර් සැරයටිය
වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ, මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුගේ ප්‍රමුඛතාවය වී ඇත.මාංශ පේශි වේදනාව ඉලක්ක කර ගැනීමට සහ ගැඹුරු පටක සමනය කිරීමට එහි ඇති විශිෂ්ට හැකියාව සමඟින්, ස්පයික්ඩ් බොඩි මසාජ් රෝලර් ස්ටික් වෙල්නෙස් හි ජනප්‍රිය මෙවලමක් බවට පත්ව ඇත.තවත් කියවන්න -
විප්ලවීය දිගු කිරීම: නම්‍යශීලී බව සහ සංචලතාව වැඩි දියුණු කරන යෝග රෝදය
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ලුහුබැඳීමේදී, නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ සිහිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා යෝග අභ්‍යාසය ජනප්‍රිය වී ඇත.යෝග රෝදය දිගු කිරීම සහ සංචලනය වැඩි කිරීම සඳහා විප්ලවීය මෙවලමක් ලෙස යෝග නව උසකට ගෙන යයි.එහි අද්විතීය නිර්මාණය සමඟින්...තවත් කියවන්න -
අෂ්ටාස්‍ර කුෂන් සමඟ ඔබේ දරුවාගේ ජිම්නාස්ටික් අත්දැකීම වැඩි දියුණු කරන්න
ජිම්නාස්ටික් යනු ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වර්ධනය කිරීම පමණක් නොව, දරුවන් තුළ විනය, නම්‍යශීලී බව සහ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කරන ක්‍රීඩාවකි.ඔවුන්ගේ ජිම්නාස්ටික් ගමන තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, අෂ්ටාස්‍ර කුෂන් ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු වී ඇත.ළමුන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති මෙම ...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතා ආම්පන්නයේ අනාගතය: නැරඹිය යුතු නවෝත්පාදන සහ ප්‍රවණතා
යෝග්‍යතා ආම්පන්න දශක ගණනාවක් තිස්සේ යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ මූලික ගලක් වී ඇති අතර, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය මෙවලම් සපයයි.කර්මාන්තය අඛණ්ඩව විකාශනය වන විට, යෝග්‍යතා අත්දැකීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යෝග්‍යතා ආම්පන්නවල නව නවෝත්පාදනයන් සහ ප්‍රවණතා මතුවෙමින් තිබේ...තවත් කියවන්න -
වසංගත අභියෝග මධ්‍යයේ යෝග කර්මාන්තය අඛණ්ඩව වර්ධනය වේ
යෝග අභ්‍යාසය සියවස් ගණනාවක් පුරා පැවත එන අතර එය ආරම්භ වූයේ පුරාණ ඉන්දියානු සංස්කෘතියෙනි.මෑත වසරවලදී, එය බටහිර සංස්කෘතියේ ජනප්‍රිය ප්‍රවණතාවක් බවට පත්ව ඇති අතර, මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා සහ සුවතා චර්යාවේ කොටසක් ලෙස යෝග භාවිතා කරති.අභියෝග එල්ල වුවද...තවත් කියවන්න -
ප්‍රවීණ උපදෙස් සහ ශිල්පීය ක්‍රම සමඟින් ඔබේ යෝග සහ පිලේට්ස් පුහුණුවීම් උපරිම කරන්න
යෝග සහ පිලේට්ස් යන දෙකම ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දෙන අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම වේ.මෙන්න ඔබේ යෝග සහ පිලේට්ස් ව්‍යායාම වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්: 1.ඔබට ගැලපෙන පන්තියක් හෝ උපදේශකයෙකු සොයා ගන්න: ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු ප්‍රා...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රතිඵල උපරිම කිරීමට ඵලදායී බර ඉසිලීමේ ඉඟි
බර ඉසිලීම යනු ශක්තිය ගොඩනැගීමට, මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.ඔබේ බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න: 1.උණුසුම් කිරීම: ඔබේ මාංශ පේශි සකස් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට බර එසවීමට පෙර සෑම විටම උණුසුම් වන්න...තවත් කියවන්න