කර්මාන්ත පුවත්
-
යෝග්‍යතා ආම්පන්නයේ අනාගතය: නැරඹිය යුතු නවෝත්පාදන සහ ප්‍රවණතා
යෝග්‍යතා ආම්පන්න දශක ගණනාවක් තිස්සේ යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ මූලික ගලක් වී ඇති අතර, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය මෙවලම් සපයයි. කර්මාන්තය අඛණ්ඩව විකාශනය වන විට, යෝග්‍යතා අත්දැකීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යෝග්‍යතා ආම්පන්නවල නව නවෝත්පාදනයන් සහ ප්‍රවණතා මතුවෙමින් තිබේ...තවත් කියවන්න -
වසංගත අභියෝග මධ්‍යයේ යෝග කර්මාන්තය අඛණ්ඩව වර්ධනය වේ
යෝග අභ්‍යාසය සියවස් ගණනාවක් පුරා පැවත එන අතර එය ආරම්භ වූයේ පුරාණ ඉන්දියානු සංස්කෘතියෙනි. මෑත වසරවලදී, එය බටහිර සංස්කෘතියේ ජනප්‍රිය ප්‍රවණතාවක් බවට පත්ව ඇති අතර, මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා සහ සුවතා චර්යාවේ කොටසක් ලෙස යෝග භාවිතා කරති. අභියෝග එල්ල වුවද...තවත් කියවන්න -
ප්‍රවීණ උපදෙස් සහ ශිල්පීය ක්‍රම සමඟින් ඔබේ යෝග සහ පිලේට්ස් පුහුණුවීම් උපරිම කරන්න
යෝග සහ පිලේට්ස් යන දෙකම ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දෙන අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම වේ. මෙන්න ඔබේ යෝග සහ පිලේට්ස් ව්‍යායාම වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්: 1.ඔබට ගැලපෙන පන්තියක් හෝ උපදේශකයෙකු සොයා ගන්න: ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු ප්‍රා...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රතිඵල උපරිම කිරීමට ඵලදායී බර ඉසිලීමේ ඉඟි
බර ඉසිලීම යනු ශක්තිය ගොඩනැගීමට, මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. ඔබේ බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න: 1.උණුසුම් කිරීම: ඔබේ මාංශ පේශි සකස් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට බර එසවීමට පෙර සෑම විටම උණුසුම් වන්න...තවත් කියවන්න